Психолог
Екатерина Добрынина. Психолог в Иркутске и онлайн.
Психологическая работа должна однажды закончиться.
Работаем с тем, что повторяется и забирает свободу выбора: тревогой, отношениями, жизненными изменениями и пищевым поведением.
Магистр психологии МГИМО · действительный член ОППЛ · практика 3 года
15–20 минут онлайн · без оплаты · без обязательства продолжать
Работаем с тем, что повторяется и забирает свободу выбора: тревогой, отношениями, жизненными изменениями и пищевым поведением.
Магистр психологии МГИМО · действительный член ОППЛ · практика 3 года
15–20 минут онлайн · без оплаты · без обязательства продолжать
С чем работаю
Не всякое неприятное чувство нужно исправлять.
Печалиться, злиться, бояться, разочаровываться и иногда не справляться — часть жизни.
Я не ставлю целью сделать так, чтобы Вам всегда было хорошо. Важнее, чтобы неприятное состояние не заставляло каждый раз спасаться одним и тем же способом.
Печалиться, злиться, бояться, разочаровываться и иногда не справляться — часть жизни.
Я не ставлю целью сделать так, чтобы Вам всегда было хорошо. Важнее, чтобы неприятное состояние не заставляло каждый раз спасаться одним и тем же способом.
Как устроена работа
- 1Этап 1Определяем задачуЧто конкретно должно измениться.
- 2Этап 2Разбираем механизмЧто запускает и поддерживает повторяющуюся реакцию.
- 3Этап 3Проверяем динамикуЧто меняется не только на встречах, но и в жизни.
Если движения нет — не продолжаем по инерции. Пересматриваем гипотезу, формат или дальнейший маршрут.
Пока работа нужна и даёт движение — работаем. Когда регулярная поддержка перестаёт быть необходимой, это хороший результат.
Психологическая работа с пищевым поведением
Когда вы знаете, как «правильно», но еда всё равно решает что-то ещё из раза в раз
Наибольший объём моего практического опыта — индивидуальная работа с пищевым поведением.
Когда по большей части еда помогает успокоиться, пережить фрустрацию, отвлечься, вознаградить себя, добавить удовольствия и т.п. ещё один набор правил питания проблему обычно основательно не решает.
Мы разбираемся, что именно еда делает для Вас в этот момент — и как реально постепенно расширить другие способы управляться со своим состоянием.
Когда по большей части еда помогает успокоиться, пережить фрустрацию, отвлечься, вознаградить себя, добавить удовольствия и т.п. ещё один набор правил питания проблему обычно основательно не решает.
Мы разбираемся, что именно еда делает для Вас в этот момент — и как реально постепенно расширить другие способы управляться со своим состоянием.
Не каждому запросу нужна долгая работа
Я не продаю заранее обязательное количество встреч.
Я не продаю заранее обязательное количество встреч.
На консультации не нужно быть «правильным клиентом»
Не нужно красиво формулировать чувства, демонстрировать осознанность или говорить то, что, как Вам кажется, психолог ожидает услышать.
Можно путаться, молчать, злиться, смеяться. И если так Вы говорите в жизни — можно материться.
Мне важнее то, что с Вами происходит на самом деле, чем то, насколько правильно Вы об этом рассказываете.
Не нужно красиво формулировать чувства, демонстрировать осознанность или говорить то, что, как Вам кажется, психолог ожидает услышать.
Можно путаться, молчать, злиться, смеяться. И если так Вы говорите в жизни — можно материться.
Мне важнее то, что с Вами происходит на самом деле, чем то, насколько правильно Вы об этом рассказываете.
ОБО МНЕ
Екатерина Добрынина
Психолог
Магистр психологии МГИМО 37.04.01 Психология
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Практика психологического консультирования — 3 года.
850+ часов профессиональной подготовки в консультировании и психотерапии.
Наибольший практический опыт — индивидуальная работа с пищевым поведением.
Тема изменений и способов совладания с ними — часть моей академической и практической работы. В магистерском исследовании изучала психологическое реагирование в ситуации изменений; разрабатывала и апробировала практические материалы по ассертивности, саморегуляции и совладанию.
Магистр психологии МГИМО 37.04.01 Психология
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Практика психологического консультирования — 3 года.
850+ часов профессиональной подготовки в консультировании и психотерапии.
Наибольший практический опыт — индивидуальная работа с пищевым поведением.
Тема изменений и способов совладания с ними — часть моей академической и практической работы. В магистерском исследовании изучала психологическое реагирование в ситуации изменений; разрабатывала и апробировала практические материалы по ассертивности, саморегуляции и совладанию.
Сначала можно просто познакомиться
Вводная встреча — 15–20 минут, без оплаты.
Коротко обсудим, что происходит. Я скажу, вижу ли Ваш запрос в рамках своей работы, а Вы сможете понять, подходит ли Вам мой способ работать.
Индивидуальная консультация — 50 минут / 4 500 ₽
Онлайн — Яндекс Телемост · очно — Иркутск
Коротко обсудим, что происходит. Я скажу, вижу ли Ваш запрос в рамках своей работы, а Вы сможете понять, подходит ли Вам мой способ работать.
Индивидуальная консультация — 50 минут / 4 500 ₽
Онлайн — Яндекс Телемост · очно — Иркутск